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허리통증 완화방법 "허리통증 원인, 좋은 운동, 스트레칭"
통계에 따르면 10명 중 8명이 허리통증을 겪은 적이 있다고 합니다. 그만큼 허리통증은 누구에게나 흔하게 발생하는 통증이며, 허리통증 악화로 제대로 일상생활을 하지 못하시는 분들도 많이 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 허리가 좋지 않은 분들에게 도움 되는 허리통증 원인과 허리통증 완화방법 3가지 및 허리통증에 좋은 운동, 허리통증 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다. 허리통증 원인 허리통증 원인 중 잘못된 자세로 서있거나, 앉아있을 때, 매일 하는 집안일, 몸을 쓰는 일, 과격한 운동 등 허리에 무리가 가게 되면 염좌가 생길 수 있습니다. 염좌는 "삐었다" 라고 말하기도 하며, 염좌는 인대의 부상을 중 인대가 늘어나거나 찢어졌을 때를 의미합니다. 인대의 부상은 허리통증의 주된 원인입니다. 그밖에 교통사고,..
건강
2022. 1. 7.
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간수치 높으면 나타나는 증상 및 낮추는법 feat. 정상범위
간수치가 도대체 무엇이길래 간수치 높으면 문제가 될까요? 간수치란 혈액검사를 통해 나타내는 간 수치를 말합니다. 간 기능 저하 여부를 혈액 내 효소 중 AST, ALT, γ-GT, ALP, 빌리루빈(bilirubin), 알부민(albumin), 프로틴(protein), PT(prothrombin time)로 확인이 가능합니다. 이 중 ALT와 AST 효소 수치가 중요합니다. ALT는 간에 들어 있고 AST는 간 이외의 심장, 뇌, 근육에 들어있습니다. 간수치 정상범위 간수치 정상범위는 0~40 IU/L 입니다. 남성 11~63 IU/L, 여성은 8~35 IU/L입니다. 간수치 높으면 어떤 질환을 의심해 볼 수 있나요? 간수치 높으면 간세포가 파괴되었다는 것을 뜻합니다. 그러므로 꼭 간수치가 높아진 원인을..
건강
2021. 12. 29.
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