수면 무호흡증 치료, 노력하면 충분히 치료 가능하다

수면 무호흡증 치료, 노력하면 충분히 치료 가능하다.

직장인 A 씨는 잠을 자다가 숨이 멈추는 증상 즉, 수면 무호흡증을 앓고 있습니다. 이로 인해 다음날 피로감이 끊이지 않습니다.

수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들에게 숙면을 취하는 것은 불가능해 보일 수 있습니다. 수면 무호흡증은 밤새 일시적으로 호흡을 멈추는 상태입니다.

아래에서 자세한 치료에 대해 알아보세요.

수면 무호흡증 치료

수면 무호흡증 치료

수면 무호흡증은 큰 코골이를 유발할 수 있으며 과도한 주간 피로, 집중력 저하 및 과민성을 유발할 수 있습니다. 다행히도 숙면을 취하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 '수면 무호흡증 치료'가 있습니다.

1. 수면 무호흡증 대한 원인 파악

첫 번째 단계는 수면 무호흡증에 대한 원인을 파악하기 위해 의사와 상담하는 것입니다. 의사는 귀하의 상태를 진단하고 귀하에게 가장 적합한 치료 계획을 추천할 수 있습니다.

일반적인 치료에는 체중 감량, 취침 전 술 피하기, 수면 자세 변경과 같은 생활 습관 변화가 포함될 수 있습니다.

2. 양압기 사용

담당 의사는 양압기를 처방할 수도 있습니다. 수면 중 기도를 열어 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 도와주는 기계입니다. 수면 무호흡증 치료의 가장 일반적인 형태는 양압기(Continuous Positive Airway Pressure) 사용입니다.

앙얍기(CPAP)는 기도를 열어두기 위해 잠자는 동안 목구멍에 공기압을 일정하게 공급합니다. 일반적으로 코골이를 줄이 거 나 없애고 전반적인 수면의 질을 향상하는 데 매우 효과적입니다.

3. 담배 및 술 끊기

다른 형태의 '수면 무호흡증 치료'에는 취침 전에 담배를 끊거나 술을 마시고 자기 전에 과식을 피하는 것과 같은 생활 습관 변화가 포함됩니다.

4. 유칼립투스 및 페퍼민트 오일 디퓨저 사용

자연 '수면 무호흡증 치료' 옵션은 야간에 아로마테라피 디퓨저에 유칼립투스 또는 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일을 사용하는 것입니다.

이 오일의 증기는 편도의 근육을 이완시켜 코골이를 줄이고 밤새 전반적인 공기 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다.

5. 코골이 패치 및 비강 확장기 사용

수면 무호흡증 치료 방법 중 취침 전에 비강을 열어 수면 중에 더 나은 호흡을 할 수 있도록 도와주는 코골이 패치나 비강 확장기를 사용하는 방법도 있습니다.

6. 체중 조절로 목 주변 지방을 줄이기

마지막으로, '수면 무호흡증 치료'에는 체중 조절이 있습니다. 과체중 또는 비만인 수면 무호흡증이 있는 사람들에게 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 이는 목 주변의 지방을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

또한 수면 무호흡을 줄일 수 있는 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

수면 무호흡증 치료 방법

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전반적으로 '수면 무호흡증 치료'하는 효과적인 방법이 많이 있으므로 노력하면 증상이 개선되고 충분히 숙면을 취하실 수 있습니다.

귀하에게 적합한 치료 옵션에 대해 의사와 상담하고, 야간 루틴에 에센셜 오일을 포함하고, 취침 전에 코골이 패치 또는 확장기를 사용하고, 필요한 경우 신체 활동 수준을 높여서 체중 조절을 하십시오.

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