여성 갱년기 나이: 과연 언제부터 진행될까?

여성 갱년기 나이 과연 언제부터 진행될까요? 폐경은 여성의 마지막 생리 후 12개월 동안 다시 생리가 없다면 의학적으로 폐경기라고 합니다. 폐경기에는 안면 홍조, 식은땀, 우울감 등 다양한 신체적, 심리적 변화를 겪게 됩니다.

여성 갱년기 나이

여성 갱년기 나이

가장 일반적인 여성 갱년기 나이 같은 경우 45세에서 55세 사이에 시작됩니다. 사람마다 다르지만 일반적으로 약 7년 동안 지속되며 최대 14년까지 걸릴 수도 있습니다. 기간의 차이는 평소 생활습관에 따라 다릅니다. 흡연, 음주를 즐겨한다면 오랜 기간 지속될 수 있습니다.

• 여성 갱년기 나이 같은 경우 일반적으로 45-55세에 시작합니다.
• 사람마다 다르지만 7-14년 정도 여성 갱년기를 경험합니다.

여성 갱년기 나이 폐경 5년전부터 나타나는 증상 관련 영상

여성 갱년기 증상

안면 홍조는 주로 얼굴, 목, 가슴을 통해 퍼지는 갑작스러운 열감을 동반하면서 얼굴이 붉어집니다. 여성 갱년기 식은땀 증상은 잠잘 때 흔하게 발생해서 불면증으로 이어질 수 있습니다. 여성 갱년기 나이 45-55세에 가장 많이 경험하는 증상이기 도 합니다.

안면 홍조, 식은땀 증상

여성 갱년기 나이 때에 85%의 여성이 안면홍조를 경험합니다. 사람마다 다르지만 약 7년 동안 지속되지만 최대 14년까지 지속되면서 안면 홍조, 식은땀 때문에 일상생활이 불편할 수 있습니다. 이러한 원인은 신체의 온도 조절에 영향을 미치는 에스트로겐 및 프로게스테론을 포함한 호르몬 수치가 폐경에 의해서 변화하기 때문입니다. 다음의 생활습관으로 증상을 완화할 수 있습니다.

• 선풍기 또는 에어컨을 이용해서 실내온도를 시원하게 유지합니다.
• 잦은 음주는 식은땀 및 안면 홍조 증상을 악화할 수 있기 때문에 제한합니다.
• 매운 음식, 카페인이 들어간 음료 또는 커피를 줄입니다.
• 흡연자는 금연을 해야합니다.
• 잠자기 전에 시원한 물로 샤워합니다.
• 몸에 열감이 느껴졌을 때 손목 부위에 얼음찜질을 합니다.
• 몸무게가 많이 나간다면 체중 감소를 위해 운동을 합니다.
• 스트레스 상황에 놓이지 않게 합니다.

여성 갱년기 나이 조기 폐경 영상 확인

결론

대부분의 여성은 폐경기를 겪을 때 안면 홍조와 식은땀을 경험합니다. 일상생활에 영향을 주지 않는 정도의 안면 홍조와 식은땀 증상을 경험하지만 일부 여성들은 해당 증상이 매우 고통스러울 수 있습니다. 이러한 증상을 겪는 여성 갱년기 나이는 45-55세 이므로 해당 나이가 되기 전에 운동으로 건강한 신체를 유지해 놓으면 좋습니다.