갱년기 불면증: 생기는 원인, 기간, 치료 약

여성 갱년기 불면증 생기는 원인, 치료 약에 대해 알아보겠습니다. 갱년기를 겪으며 잠들지 못하는 경험을 대부분의 여성이 한다는 사실 알고 계시나요? 폐경 후 사람의 난소는 에스트로겐과 프로게스테론을 비롯한 특정 호르몬을 훨씬 더 적게 생성합니다.

갱년기 불면증

갱년기 불면증

갱년기 불면증은 폐경기 동안 자주 발생합니다. 어떤 사람들은 경미하거나 가끔 경험하지만 일부 사람들에게는 불면증이 심각할 수 있습니다. 불면증의 비율은 나이가 들면서 증가합니다. 해당 증상이 나타나는 비율을 다음과 같습니다.

• 폐경 전 약 16–42% 불면증 경험
• 갱년기 약 39–47% 불면증 경험
• 폐경 후 약 35~60% 불면증 경험

갱년기 불면증 관련 영상 확인

갱년기 불면증 원인

제일 큰 원인은 호르몬 변화 때문입니다. 일생을 살아오면서 유지하면 여성 호르몬이 감소되면서 신체적, 정신적으로 급격한 변화로 식은땀이 나면서 잠을 제대로 잘 수 없는 발한 때문에 불면증을 유발합니다.

• 여성 호르몬 감소 때문
• 잠잘 때 식은땀을 동반한 발한 증상은 불면증 원인

갱년기 불면증 기간

갱년기 불면증이 지속되는 기간은 사람에 따라 다릅니다. 여성이 폐경을 경험하면서 7-14년 동안 호르몬 수치가 변합니다. 이때 갱년기 초기에 호르몬인 에스트로겐의 수치가 지속적으로 감소하면서 불면증이 심하게 나타날 수 있습니다.

갱년기 불면증 치료 약

갱년기 불면증의 주요 치료 약은 호르몬 요법입니다. 해당 치료법은 적어진 여성 호르몬을 대체함으로써 불면증을 완화할 수 있습니다. 호르몬 요법은 국소 젤, 크림 및 패치로 제공됩니다. 또한 정제나 임플란트를 통해 내부적으로 복용할 수 있습니다.

자연치료 방법

수면의 질을 높이기 위한 자연치료 방법은 다음과 같습니다.

• 카페인, 니코틴, 알코올 제한하기
• 아로마 테라피는 몸의 이완에 도움을 줍니다.
• 요가와 명상은 스트레스와 불안 감소에 도움을 줍니다.
• 규직적인 수면을 위해 잠들기 전 스마트폰, TV 시청을 하지 않습니다.

갱년기 불면증 호르몬 치료 관련 영상 확인

결론

폐경기의 흔한 증상인 불면증은 여성 호르몬 수치가 낮아진 사람들이 경험할 수 있습니다. 또 수면 중에 안면 홍조를 경험하거나 멜라토닌 수치가 낮은 사람들에게 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 낮아진 여성 호르몬을 호르몬 요법으로 대체하면 갱년기 불면증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.