무릎 구부릴때 통증: 연골연화증 | 슬개골 | 마모 | 증상 | 원인 | 치료

무릎 구부릴때 통증 때문에 고통스러운 신가요? 특히 계단을 오를 때 무릎 통증을 유발합니다. 그렇지만 누워있을 때, 앉아 있을 때 통증이 없다면 연골연화증 때문입니다.

무릎 구부릴때 통증

연골연화증에서는 슬개골 아래의 연골이 부드러워지고 마모됩니다. 아래 내용을 참고해주세요.

무릎 구부릴때 통증

무릎은 대퇴골, 정강이뼈, 슬개골로 구성됩니다. 이러한 부분이 움직일 때 연골은 완충 작용을 하며 서로 마찰하면서 생기는 마모를 방지합니다.

그러나 이 연골이 마모되거나 손상되면 완충 작용을 일부를 잃어 연골연화증으로 알려진 무릎 구부릴때 통증으로 고통스러울 수 있습니다.

연골연화증이란?

연골연화증은 슬개골 아래의 연골이 마모로 무릎 구부릴때 통증 또는 구부린 직후 곧게 펼때 둔한 통증을 유발할 수 있습니다.

무릎 구부릴때 통증 관련 영상 확인

증상

• 무릎 구부릴때  통증
• 언덕이나 계단을 내려갈 때 무릎 통증
• 계단 오를 때 무릎 통증
• 체중을 실을 때 무릎 통증

연골이 닳으면 무릎을 구부릴때 연골을 문지르면서 통증을 느낄 수 있습니다.

그러나 걸을 때는 통증이 사라질 수 있습니다.
쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇거나 무릎을 90도 이상 구부린 채로 앉을 때도 통증을 유발할 수 있습니다.

이러한 활동에는 모두 무릎을 구부리는 상황이 포함됩니다.

원인

많은 사람들이 무릎을 직접 다친 적이 없기 때문에 연골이 손상되었다는 사실에 놀랄 수 있습니다.

그러나 연골연화증은 부상이나 사고뿐만 아니라 다음과 같은 원인 때문에 발생합니다. 아래 내용을 확인하세요.

• 무릎의 과도한 사용: 달리기, 점프 또는 무릎을 많이 사용해야 하는 활동에서 발생할 수 있습니다.
• 슬개골 위치: 슬개골이 올바른 위치에 있지 않으면 연골이 마찰로부터 보호할 수 없습니다.
• 허벅지 또는 종아리의 약한 근육: 다리 근육은 무릎을 지지하고 제자리에 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 근육이 약하면 연골 마모가 빠르게 진행됩니다.
• 무릎 부상: 사고로 넘어지거나 무릎에 충격을 받으면 슬개골이 제자리에서 벗어나거나 연골이 손상될 수 있습니다.

치료

이부프로펜 또는 나프록센은 연골의 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리치료는 근육을 강화하고 문제가 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신체검사에서 근육 불균형이 밝혀지면 운동으로 균형을 맞추는 물리치료를 할 수 있습니다.

아래 치료 운동을 확인하세요.

• 세미 스쿼트 : 발을 엉덩이 거리만큼 벌리고 서서 무릎을 40도 굽힙니다.
• 스텝업 : 한 발을 10cm 간격으로 딛고 다른 발을 딛고 첫 발로 내딛고 다른 발로 내딛는다.

결론

무릎 통증이나 연골연화증 증상이 있는 사람은 의사의 진찰을 받아야 합니다.

조기 치료는 연골의 추가 손상을 예방하고 통증을 완화할 수 있습니다.

운동과 함께 건강한 생활 습관은 무릎 구부릴때 통증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.