손목에는 많은 힘줄 이 있습니다. 힘줄은 손목, 손 및 손가락의 움직임을 허용합니다. 손목 건초염은 부상이나 반복적인 사용의 결과로 손목의 모든 힘줄에서 발생할 수 있습니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 두꺼운 섬유질로 구성되어 있습니다. 부상이나 반복적인 동작은 힘줄의 손상이 발생할 수 있습니다.
손목 건초염
손목에서 엄지로 이어지는 힘줄에 염증이 발생하면 손목을 움직일 때 통증을 유발합니다. 이러한 질환을 손목 건초염이라고 부르며 손목 부위에 심한 통증을 일으키고 붓기가 생기기도 합니다.
증상
손목 건초염의 가장 흔한 증상은 통증입니다. 통증은 심해질 수 있으며 움직일 때 특히 통증이 악화될 수 있습니다. 자세한 증상은 다음과 같습니다.
- 따뜻함과 발적감
- 손목의 움직일 때 통증
- 물건을 잡거나 꺾을 때 통증
- 타이핑과 같은 반복적인 활동 시 통증
- 부종 및 염증
- 손목을 움직일 때 갈리는 느낌
- 손목을 움직일 때 소리가 납니다.
- 손목 힘이 약해집니다.
원인
손목 건초염의 가장 흔한 원인은 과도한 손목 사용을 유발하는 일정한 행동입니다. 다음과 같은 이유로 인한 반복적으로 손목을 사용할 때 해당 증상이 나타나는 원인입니다.
- 장시간 타이핑 및 컴퓨터 마우스 사용
- 장시간 게임하기
- 자주 문자 메시지를 보낸다.
- 장시간 펜과 종이로 쓰는 행동
- 망치질이나 나무 베기와 같은 반복적인 신체 작업 수행
- 손목을 사용해야 하는 스포츠
치료
손목 사용을 줄이고 휴식을 취하고 찜질, 진통제 등으로 치료하는 방법이 있습니다. 다음을 참고해 주세요.
- 염증을 줄이기 위해 손목에 얼음찜질하기
- 움직임을 최소화하고 추가 부상을 방지하기 위해 부목 착용
- 진통제 및 비스테로이드성 항염증제 복용
- 부드러운 스트레칭 운동
결과
손목 건초염을 예방하기 위해서 가능한 경우 손목을 사용하는 반복적인 활동을 피합니다. 손목을 포함하는 반복적인 활동을 하게 된 경우 정기적인 휴식 시간을 가져야 하며, 타이핑과 같은 반복적인 작업 또는 손목에 부담을 줄 수 있기 때문에 손목 아대, 손목 지지대를 사용하는 것이 좋습니다.
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