건강

손목 건초염 (원인, 증상, 치료 방법)

건강한 부자마을 2022. 9. 1.

손목에는 많은 힘줄 이 있습니다. 힘줄은 손목, 손 및 손가락의 움직임을 허용합니다. 손목 건초염은 부상이나 반복적인 사용의 결과로 손목의 모든 힘줄에서 발생할 수 있습니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 두꺼운 섬유질로 구성되어 있습니다. 부상이나 반복적인 동작은 힘줄의 손상이 발생할 수 있습니다.

 

손목 건초염
손목 건초염

 

손목 건초염

손목에서 엄지로 이어지는 힘줄에 염증이 발생하면 손목을 움직일 때 통증을 유발합니다. 이러한 질환을 손목 건초염이라고 부르며 손목 부위에 심한 통증을 일으키고 붓기가 생기기도 합니다.

 

증상

손목 건초염의 가장 흔한 증상은 통증입니다. 통증은 심해질 수 있으며 움직일 때 특히 통증이 악화될 수 있습니다. 자세한 증상은 다음과 같습니다.

 

타이핑과 같은 반복적인 활동 시 통증
타이핑과 같은 반복적인 활동 시 통증

 

  • 따뜻함과 발적감
  • 손목의 움직일 때 통증
  • 물건을 잡거나 꺾을 때 통증
  • 타이핑과 같은 반복적인 활동 시 통증
  • 부종 및 염증
  • 손목을 움직일 때 갈리는 느낌
  • 손목을 움직일 때 소리가 납니다.
  • 손목 힘이 약해집니다.

 

원인

손목 건초염의 가장 흔한 원인은 과도한 손목 사용을 유발하는 일정한 행동입니다. 다음과 같은 이유로 인한 반복적으로 손목을 사용할 때 해당 증상이 나타나는 원인입니다.

 

장시간 타이핑 및 컴퓨터 마우스 사용
장시간 타이핑 및 컴퓨터 마우스 사용

 

  • 장시간 타이핑 및 컴퓨터 마우스 사용
  • 장시간 게임하기
  • 자주 문자 메시지를 보낸다.
  • 장시간 펜과 종이로 쓰는 행동
  • 망치질이나 나무 베기와 같은 반복적인 신체 작업 수행
  • 손목을 사용해야 하는 스포츠

 

치료

손목 사용을 줄이고 휴식을 취하고 찜질, 진통제 등으로 치료하는 방법이 있습니다. 다음을 참고해 주세요.

 

  • 염증을 줄이기 위해 손목에 얼음찜질하기
  • 움직임을 최소화하고 추가 부상을 방지하기 위해 부목 착용
  • 진통제 및 비스테로이드성 항염증제 복용
  • 부드러운 스트레칭 운동

염증을 줄이기 위해 손목에 얼음 찜질하기
염증을 줄이기 위해 손목에 얼음 찜질하기

 

결과

손목 건초염을 예방하기 위해서 가능한 경우 손목을 사용하는 반복적인 활동을 피합니다. 손목을 포함하는 반복적인 활동을 하게 된 경우 정기적인 휴식 시간을 가져야 하며, 타이핑과 같은 반복적인 작업 또는 손목에 부담을 줄 수 있기 때문에 손목 아대, 손목 지지대를 사용하는 것이 좋습니다.

 

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