무릎에 물찼을때 찜질 온찜질 냉찜질 어떤 방법으로 해야 할까요? 무릎 물참 원인 및 증상에 따라서 냉찜질과 온찜질 병행해줘야 합니다.
무릎에 물찼을때 해당 부위에 열감이 느껴지거나 열감이 없을 때에 따라 다릅니다.
아래에서 자세한 찜질 방법을 확인해 주세요.
무릎에 물찼을때 찜질
무릎에 물차는 증상 원인은 무릎 부위에 부상 또는 질환으로 연골, 인대, 반월상 연골 손상 및 파열이 생기면서 무릎 윤활액이 과도하게 생성되기 때문이니다. 그렇다면 무릎에 물찼을때 찜질은 다음의 방법으로 하면 됩니다.
- 무릎에 물찼을때 냉찜질
- 무릎에 물찼을때 온찜질
1. 무릎에 물찼을때 냉찜질
갑자기 부상을 당했을 때 무릎 연골, 인대, 뼈, 힘줄이 손상되었을 때는 부종이 발생하면서 물이 찰 수 있습니다. 이때는 염증반응으로 열감이 무릎 부위에 생긴 상태입니다.
이때는 염증을 완화하기 위해 냉찜질이 필수입니다. 냉찜질 방법은 다음과 같습니다.
- 수건에 얼음이나 아이스팩을 감싸고 열감이 느껴지는 무릎 부위에 열을 식혀줍니다.
- 500ml 생수통을 얼려 놓았다가 냉찜질할 때 사용합니다.
- 샤워기의 찬물을 이용해 열감이 느껴지는 무릎 부위에 분사합니다.
- 지퍼팩 또는 비닐에 얼음을 넣고 열감이 느껴지는 무릎 부위에 열을 식혀줍니다.
무릎에 물찼을때 찜질 15~20분 열감이 생긴 부위에 얼음을 대면 붓기를 줄일 수 있습니다. 이유는 관절 근처의 혈관을 수축시켜 혈류와 염증을 감소시키기 때문입니다.
주의사항
얼음을 이용할 때 수건을 감싸지 않고 직접적으로 피부 사용할 경우 화상을 입을 수 있으므로 직접 대지 마십시오.
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2. 무릎에 물찼을때 온찜질
드문 경우지만 무릎에 물 찬 부위가 다른 쪽 무릎보다 차갑다면 온찜질을 해야 합니다. 피부가 차가워지고 있다는 것은 혈류 원활하게 흐르지 않고 있는 것을 의미합니다. 이때는 냉찜질을 하지 마시고 전문의 상담이 필요합니다.
당장 전문 의료기관을 방문하지 못한다면 다음과 같은 방법으로 온찜질 해줍니다.
- 수건을 뜨거운 물에 적셔서 차가운 무릎 부위에 올려놓습니다.
- 적은 수건을 전자레인지를 이용해 약 20~30초 정도 가동후 수건이 따뜻해지면 무릎을 감싸줍니다.
- 샤워기의 물을 온수로 하고 차가운 무릎 부위에 분사합니다.
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결론
무릎에 물 참은 현재 인대, 힘줄, 연골, 뼈에 문제가 생겼음을 의미합니다. 전문의 진단이 필요하고 온찜질, 냉찜질 중 무릎에 물찼을때 찜질 방법은 현재 열감이 있냐 없냐가 중요합니다.
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