허리 아플때 자세1

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  허리 아플때 자세: 개선 방법 알아보기 허리 아플때 자세 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 잘못된 자세는 후방 근육에 압력을 가해집니다. 그래서 허리, 목에 부담을 주게 됩니다. 어깨가 앞으로 구부러져 있든 머리가 아래쪽을 향하고 있든 이러한 자세는 근육의 긴장으로 인해 목과 허리에 기장을 주게 됩니다. 허리 통증, 두통도 유발할 수 있습니다. 아래에서 자세한 내용을 확인해 주세요. 허리 아플때 자세 목을 곧게 펴면서 어깨를 엉덩이와 평행하는 자세를 유지하게 되면 허리 척추의 C자 곡선을 유지하게 됩니다. 허리 아플때 자세 중 가장 중요한 것은 몸의 균형 잡힌 정렬을 유지하는 것입니다. 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 내밀면서 근육을 이완한 자세를 유지합니다. 복부에 힘을 주면 자세를 곧게 유지할 때 도움을 줍니다. 짝다리를 하지 말고 양쪽 발에 .. 건강 2022. 11. 5.