무릎관절에 좋은 운동1

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  무릎관절에 좋은 운동 3가지 | 운동 방법 영상 포함 무릎관절에 좋은 운동 3가지 | 운동 방법 영상 포함 강하고 건강한 무릎 관절을 유지하려면 운동이 필수적입니다. 무릎 근육을 정기적으로 움직이면 경직을 줄이고 운동 범위를 개선하며 부상을 예방할 수 있습니다. 그러나 무릎 운동에 관해서는 추가 손상이나 부상을 방지하기 위해 수행하는 운동 유형에 유의해야 합니다. 무릎 관절 건강에 좋은 운동을 소개합니다. 1) 스트레이트 레그 레이즈(straight leg raises) 무릎관절에 좋은 운동 첫 번째는 스트레이트 레그 레이즈(straight leg raises)입니다. 이 간단한 운동은 무릎 관절을 지지하는 두 가지 중요한 근육인 고관절 굴근과 대퇴사두근을 강화합니다. 이 운동을 수행하려면 등을 대고 누워 한쪽 다리는 구부리고 한쪽 다리는 곧게 펴십시오. .. 건강 2023. 1. 30.