고혈압에좋은음식1

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  고혈압에 좋은 음식 BEST6 고혈압이 있으신가요? 그렇다면 먹는 음식이 중요합니다. 고혈압에 좋은 음식 섭취는 혈압을 조절합니다. 혈압 관리를 위한 음식으로 비트, 양파 등이 있습니다. 혈압 수치를 낮춰주는 음식 BEST6에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압이란? 고혈압이란 동맥의 혈압이 올라가는 것을 뜻합니다. 수치를 수축기로 측정했을 때 혈압이 140mmHg 이상이며, 확장기로 측정했을 때 혈압이 90mmHg이상을 고혈압이라고 합니다. 수축기 측정 확장기 측정 140mmHg 이상 90mmHg 이상 고혈압 예방법 운동 및 식습관을 개선해야 합니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 원활하게 합니다. 기름지고 짠 음식은 혈압을 높이는 원인이기 때문에 최대한 피해야 합니다. 과일, 채소 등 고혈압에 좋은 음식 위주의 식단을 구성해서 혈압관.. 건강 2022. 6. 27.