왼쪽과 오른쪽 허리통증 원인 혹시 허리디스크?

사람들이 허리통증을 느끼면 대부분 허리디스크를 의심합니다. 왼쪽 허리통증과 오른쪽 허리통증 등 부위별로 허리통증이 생겼다면 허리디스크, 또는 척추관협착증일 수 있습니다. 우리가 알고 있는 허리디스크는 척추관협착증과 차이가 있습니다. 두 가지 증상에 대해 알아보고 허리통증 예방법에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

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허리디스크 란?

허리디스크는 척추뼈 마디 사이에 있는 추간판에 손상이 가해지면서 수핵이 빠져나오면서 척추신경 압박으로 인해 허리통증을 유발합니다. 이때 수핵이 빠져나온 부위가 왼쪽이었을 때 왼쪽 허리통증을 느낄 수 있으며, 오른쪽으로 빠져나왔을 때는 오른쪽 허리통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

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척추관협착증 이란?

척추관협착증은 허리디스크와 다르게 척추관이 좁아지면서 신경을 누르면서 허리통증을 유발합니다. 신경을 압박한다는 것에 대해서는 비슷할 수 있지만 허리디스크는 말랑한 젤리와 같은 수핵이 압박 것에 비해, 척추관협착증은 주로 뼈, 관절과 같은 딱딱한 조직이 신경을 압박합니다.

 

 

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허리디스크와 척추관협착증을 예방하려면?

척추는 우리 몸을 지탱해 주는 매우 중요한 부위입니다. 척추를 바르게 사용할 경우 허리디스크 및 척추관협착증을 예방할 수 있습니다. 다음의 예방법을 참조해 주세요.

 

1. 무거운 물건을 잘못된 자세로 들지 않는다.
2. 비만과 같은 체중변화는 척추 주변 근육을 악화 시키기 때문에 체중 조절이 필요하다.
3. 척추 주변근육을 강화하는 운동을 평소에 습관화한다.
4. 허리를 펴고 가슴을 내밀고 턱을 당기는 바른 자세로 앉는다.
5. 서있을 때도 가슴을 내밀고 턱을 당기는 바른 자세로 서있는다.