무릎관절에좋은운동1

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  무릎관절에 좋은 운동 5가지 무릎은 신체에서 가장 큰 관절입니다. 사람들은 걷거나, 뛰거나, 오르거나, 점프할 때 매일 무릎관절을 사용합니다. 그런데 무릎관절은 부상과 통증에 매우 취약하기 때문에 무릎관절에 좋은 운동 습관이 필요합니다. 5가지 운동에 대해 알려드리겠습니다. 무릎관절에 좋은 운동 무릎관절에 좋은 운동은 관절에 직접적인 영향을 미치지 않지만 무릎 주변 근육을 강화합니다. 다리의 강한 근육은 무릎을 지지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 지지대는 이러한 관절에 가해지는 압력과 긴장을 완화시켜 통증을 완화하고 사람을 더 활동적으로 도울 수 있습니다. 1. 다리 들어 올리기 ◎ 관련 근육 : 대퇴사두근(허벅지 앞)과 복부(위) 근육. 등을 평평하게 한 상태로 바닥에 눕습니다. 단단한 바닥에서 편안함을 위해 요가 매트, 접.. 건강 2022. 8. 30.