무릎 연골 손상 증상: 이런 원인 때문에 발생

 

무릎 연골 손상은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 이는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만, 퇴행성 연골병이나 노화로 인한 것일 수 있습니다. 그러나 이러한 손상은 다른 원인으로 인해 발생할 수도 있으며, 이는 일상생활에서 걷기와 무릎 운동 능력이 어렵게 만들 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 무릎 연골 손상은 더 많은 사람들이 겪고 있으며, 이는 운동 부족, 비만, 무릎 관절 부상, 불규칙한 운동, 골다공증 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 일부 연구에서는 유전적인 요인도 무릎 연골 손상에 영향을 미칠 수 있다고 보고하고 있습니다.

 

무릎 연골 손상 증상

 

무릎 연골 손상 증상 7가지

무릎 관절에 있는 연골은 다양한 용인으로 손상되고 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎을 굽히거나 펴는 운동 능력이 제대로 작동하지 않으면 통증, 염증 및 기타 질환에 의해서 나타날 수 있습니다. 현재 다음과 같은 무릎 연골 손상 증상이 나타납니다.

1. 무릎 부위 부종
2. 무릎 부위가 움직일 수 없게 단단하게 굳음
3. 움직일 무릎 통증과 함께 소리가 남
4. 앉았다 일어날 때 통증
5. 계단을 오르고 내려갈 때 통증
6. 무릎이 구부러지지 않음
7. 무릎을 꿇고 있을 수 없음

 

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무릎 연골 손상 원인 5가지

심각한 무릎 연골 손상 증상의 원인은 부상, 통풍, 감염, 퇴행성 등 사람마다 다른 원인이 있습니다. 다음의 5가지를 참고하세요.

 

1. 부상

높은 곳에서 떨어지거나, 무릎에 직접적인 타격을 가하거나, 갑자기 방향을 바꾸거나, 훈련 중 반복적으로 무릎을 사용해서 발생하는 외상성 부상에 의해 무릎 연골 손상 증상이 나타날 수 있습니다. 부상은 다음과 같습니다.

• 슬개골 탈구
• 슬개골, 대퇴골 또는 경골의 골절
• 인대 파열
• 반월판 파열

 

운동 전후에 워밍업을 하지 않거나 운동을 격하게 했을 때, 특히 보호 장비가 필요한 스포츠 활동에 보호 장비를 사용하지 않았을 때, 교통사고를 당하거나 넘어졌을 때 무릎 부상의 위험이 높아집니다. 이러한 부상 무릎 연골 손상 증상의 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 비만

무릎 연골 손상 증상이 발생하는 주요 원인 중 비만은 과체중으로 인해서 무릎 관절에 부담을 주면서 통증을 발생 시킵니다.

 

3. 통풍

통풍은 대사 장애입니다. 통풍이 있는 사람은 관절에 요산 결정이 축적되기 때문에 무릎 연골 손상 증상이 나타날 수 있습니다. 관절에 염증이 생길 수 있기 때문에 요산 수치를 낮추기 위한 치료가 필요합니다.

 

4. 퇴행성 관절염

나이가 들면서 관절은 마모됩니다. 이러한 증상으로 퇴행성 관절염이 생기면서 연골 또한 손상됩니다. 일반적인 증상은 장기간의 휴식 후 무릎 통증과 뻣뻣함이 느껴집니다. 그리고 장시간 활동 후에 부을 수 있습니다.

 

5. 세균 감염

봉와직염과 같은 세균 감염은 갑작스러운 무릎 통증을 유발합니다. 봉와직염은 일반적으로 피부 표면에 존재하는 세균이 피부 표면 속으로 침투하면서 연골에 염증을 발생시킬 때 생겨납니다.

치료하지 않으면 무릎 주위의 봉와직염이 관절에 감염을 일으켜 발적, 부기, 통증 및 경직을 유발할 수 있습니다. 그리고 시간이 지나면 무릎 연골 손상 증상이 발생할 수 있습니다.

 

무릎 연골 손상 예방법

건강한 생활 습관으로 무릎 연골 손상 증상을 예방할 수 있습니다.

 

생활 습관

비만은 연골 손상의 원인 중 하나입니다. 무릎 연골 손상 증상의 위험을 줄이기 위한 생활 습관은 다음과 같습니다.

• 금주 하기
• 금연 하기
• 표준 체중 유지하기
• 운동
• 운동 전 스트레칭 필수

운동은 무릎에 무리를 주지 않는 다음과 같은 운동이 좋습니다.

• 수영
• 사이클링
• 가볍게 걷는 운동

 

✅다양한 무릎 연골 손상 예방법이 있지만 운동은 정말 필수입니다. 아래 글을 꼭 확인해 주세요.

🚩무릎관절에 좋은 운동 3가지 | 운동 방법 영상 포함

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결론

무릎 연골 손상 증상은 걷기, 달리기, 앉거나 일어날 때 통증을 유발합니다. 그래서 일상생활에 불편을 초래합니다. 무릎 통증이 있거나 통증이 심한 사람은 의사의 진단이 필요합니다. 적절한 치료를 받지 않으면 무릎 질환이 장기 또는 만성이 될 수 있습니다.

즉, 무릎 연골 손상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그로 인해 걷기와 운동 능력에 영향을 미칩니다. 따라서 무릎 관절 건강을 유지하기 위해서는 적극적인 예방조치와 건강한 라이프스타일이 필요합니다. 이를 위해 일상생활에서 규칙적인 운동과 올바른 자세 유지, 적절한 식습관 등이 필요합니다.

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🚩무릎 염증 주사: 관절염 주사 종류 및 부작용

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지금까지 무릎 연골 손상 증상과 예방법에 대해 알아보았습니다.